病情分析：
      這是外傷后容易出現的皮膚軟組織炎癥的，這需要活血消炎調理的
      指導意見：
      多吃維生素的食物。不要吃生冷辛辣海鮮的東西，多喝水，思想放松可以到醫院檢查下的
      

      病情分析：
      接受韌帶受損傷應該是沒有鼓噪輕微的軟組織損傷，建議多按摩。
      指導意見：
      噴云南白藥氣霧劑能增加局部的疼痛和腫脹會得到明顯的減輕，就會消失，疼痛減輕。
      

      病情分析：
      你的情況需要鑒別是單純的軟組織損傷，還是伴有骨折或是骨筋膜間室綜合征。
      指導意見：
      我建議你去醫院骨科檢查一下，做一個彩超檢查。拍x光片檢查。有問題及時治療。
      
      以上是對“練舞蹈的今天不小心失誤了膝蓋撞到小臂內側整個身體重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！