病情分析：
      與勞累休息不好,精神緊張,微量元素缺乏偏食都有關系的啊.建議你注意：1白發患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結合；2,調整飲食結構,不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內臟等含銅豐富的食品；
      指導意見：
      3,中藥首烏片有一定作用；4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.
      

      病情分析：
      這種情況需要放松心態，可以服用安神補腦液或者安神膠囊調理
      指導意見：
      精神因素也很重要，不要有壓力，飲食上忌食辛辣刺激性食物，多注意休息，避免熬夜
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，學習壓力大，導致睡眠不規律，這樣會影響學習。
      指導意見：
      建議您學習之余放松心情，比如聽聽音樂什么的，晚上不要熬夜，保證一天足夠的睡眠時間，這樣白天才有精力讀書學習，沒有好的睡眠質量，想必白天也會打瞌睡，這樣子就不能有效的學習了，希望我的回答能夠幫助到您！
      
      以上是對“平時總是睡眠不足，學習壓力大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！