病情分析：
      要戒除平時注意以下幾個方面：1.應該避免一個人獨處，多找朋友交往，多參加戶外活動，因為越是在隱蔽的地方、越是無聊的時候，就越容易情不自禁地手淫。2.盡量遠離黃色材料；青少年對性有強烈的好奇心理，但應該通過對健康、科學的性知識的學習來滿足；黃色材料不僅會帶來過于強烈的刺激，而且還會傳播一些錯誤的性信息，使人產生錯誤的性觀念，危害不淺。
      指導意見：
      3.養成有規律的生活習慣，定時睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，早上醒后要盡快穿衣服起床。4.還是要多培養興趣愛好、多參加集體活動、多交往，生活充實了，對性的關注也會減少。
      

      病情分析：
      您好，根據敘述建議先明確手淫對身體帶來的傷害，一方面會影響生殖器官發育，一方面會導致腎虛。
      指導意見：
      其次建議通過增加戶外運動，培養興趣愛好，轉移下自己的注意力，多食用牛羊肉，枸杞等補腎的食物。
      

      病情分析：
      你好從你的情況看是因為身體發育成熟以后性欲望比較大，才會頻繁的手淫的，如果在這樣的話就會導致嚴重的腎虛甚至引起睪丸炎造成以后結婚不孕不育的
      指導意見：
      是不能夠再有手淫的壞習慣了，需要馬上停止然后多進行體育鍛煉提高身體素質，在多吃韭菜和羊肉等防止身體發生腎虛的，一旦導致睪丸炎后果就非常嚴重了
      
      以上是對“我有16歲手淫史有5年明天幾乎都要手淫三次戒也戒不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據上面提供的信息，你有五年的手淫習慣。現在想戒掉，不知道怎么辦，
      指導意見：
      現在你是青春期哦，想戒掉手淫，還是比較困難的，但是，像你這個年齡，一周有一次手淫也是正常的。