病情分析：
      你好很高興為你解答！有片子嗎？方便的話，發過來看看再說！
      指導意見：
      踝關節骨折！術后制動，沒有活動，必要引起踝關節僵硬，建議練習踝關節屈伸活動！慢慢恢復！一般練習恢復一個月，恢復正常！
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況，是因為你臥床10天缺乏鍛煉，肌肉僵硬所引起的。
      指導意見：
      建議您躺在床上也可以做腳的伸屈活動，按摩患側大腿和小腿的肌肉，以促進局部血液循環。腳踝骨折也可以坐起來，但是要抬高腳踝部以減輕水腫。
      

      病情分析：
      你好，如果你的腳踝部出現骨折是會導致你的膝蓋也會出現異常感覺的。
      指導意見：
      因為我沒腿部的肌肉起點和止點是附著在骨頭上。如果一側的肌肉起點或者指點受到損傷，會導致另一側出現異常的感覺。
      
      以上是對“我左腳踝骨折，在床上躺了已經數十天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      需要補充鋅、鐵、錳等微量元素食物主要包括動物肝臟、海產品、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麥片、
      指導意見：
      芥菜、乳酪等等可適當多吃。有一點要特別提出的，就是不要吸煙，可影響骨骼的愈合能力。
      

      病情分析：
      這種情況是受傷的腿一直一個姿勢待著，時間長了造成膝關節功能減退，關節周圍肌肉韌帶黏連，踝關節骨折六周了就可以加強功能恢復鍛煉了
      指導意見：
      這種情況是受傷的腿一直一個姿勢待著，時間長了造成膝關節功能減退，關節周圍肌肉韌帶黏連，踝關節骨折六周了就可以加強功能恢復鍛煉了
      

      病情分析：
      考慮，有可能踝關節骨折后長時間患肢制動，導致下肢膝關節，踝關節，出現關節僵硬肌肉萎縮可能有關。
      指導意見：
      建議到醫院骨科復查X線了解骨頭愈合情況，根據復查結果逐漸增加恢復訓練活動，避免長時間制動，導致關節僵硬肌肉萎縮可能。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這個情況來看，考慮主要是由于膝蓋長時間一直不彎曲導致的這種情況，
      指導意見：
      建議你的這個情況，平時應該注意休息，避免活動，后期可以采用多活動，會有一定的改善作用
      
      以上是對“我左腳踝骨折，在床上躺了已經數十天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況考慮不活動導致關節僵直，一般需要功能鍛煉。
      指導意見：
      一般骨折需要石膏外固定六周，六周拆出石膏外固定屈伸功能鍛煉，一般鍛煉恢復正常。
      

      病情分析：
      你說的這個問題，關節長時間不活動，就是這樣，就要慢慢適應
      指導意見：
      關節長時間不活動就是這樣，所以現在要慢慢鍛煉，這個反應是正常的，因為骨折長時間沒有活動，所以現在慢慢鍛煉就可以
      

      病情分析：
      你好！根據患者敘述，左腳踝骨折，躺了數十天，一直沒有彎曲，現在膝蓋彎曲難受，考慮是長時間不彎曲造成的關節強直。
      指導意見：
      建議患者不要怕難受，每天都要活動膝關節，鍛煉時間久了就可以恢復。長時間不動，各關節都有粘連的可能。
      

      病情分析：
      你好，人體關節只要不動就會變僵硬，固定久了活動就不舒服了
      指導意見：
      你得經常鍛煉，做膝關節的屈伸練習，不能一直不活動，腳踝骨折了之后也得做康復鍛煉