病情分析：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你目前的疼痛，主要是軟組織挫傷而引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，多注意休息，避免過(guò)度的活動(dòng)，以免加重不適，可以用云南白藥氣霧劑噴于疼痛部位等處理。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的癥狀，如果向某一個(gè)方向旋轉(zhuǎn)出現(xiàn)疼痛多數(shù)考慮存在肌肉韌帶的損傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要積極的去醫(yī)院做個(gè)核磁排除韌帶軟組織損傷，同時(shí)保持良好的心態(tài)，應(yīng)用活血化瘀的藥物。
      

      病情分析：
      像你這個(gè)情況很有可能就是在鍛煉身體的時(shí)候用力不當(dāng)所引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)的時(shí)候鍛煉身體的話，適當(dāng)?shù)挠靡恍┖?jiǎn)單的方法，不要用力過(guò)猛，有可能會(huì)損傷一些組織的情況。
      
      以上是對(duì)“每次練后手翻手腕背一陣劇痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！