病情分析：
      您好，減肥不建議通過節食的方法來進行，您不愛運動，又愛吃零食，這都是不利于減肥成功的因素。
      指導意見：
      建議您適當控制飲食，不要吃零食，多吃蔬菜水果，增加體育鍛煉，可以進行有氧運動，如慢跑、游泳等。通過合理的減肥方式體重不易反彈。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據你的描述這樣的話很難減肥的。
      指導意見：
      減肥路上沒有捷徑可走，只有少吃多運動多鍛煉才能健康減肥，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      減肥要靠控制熱量攝入和增加體力活動來逐步實現，不能急于求成，不然容易反彈。
      指導意見：
      減肥一定要靠恒心和毅力，管住嘴，邁開腿，少食和不食甜食（如餅干、糖果、巧克力、冰激凌）、不吃油炸的東西、不吃烤肉串。
      
      以上是對“我一直很苦惱，想快速的瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！