是一名高中生，離開學還有一個月
女 | 17歲 2017-08-03 16:32:23
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健康咨詢描述： 是一名高中生，離開學還有一個月，體重已經125了，身高162想減肥，大概一個月可以減多跑，怎么減才最有效，不吃減肥藥
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醫生回復區
2017-08-03 16:43:11 我要投訴
病情分析：
你好，很高興為你解答，這個情況建議你多運動鍛煉身體，循序漸進減肥。
指導意見：
建議你多進行運動鍛煉，可以跑步騎自行車跳繩等，平時注意多喝水不要吃油膩性食物，多吃蔬菜。
2017-08-03 16:44:02 我要投訴
病情分析：
你好，若是出現體重超標的情況的話，可以適當的通過合理的飲食運動進行調理促進恢復的。
指導意見：
首先需要注意低脂低熱量飲食，注意多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，同時適當的加強鍛煉，晚餐盡量避免多吃，此外可以配合進行耳穴減肥。
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