健康咨詢描述: 我今年15歲,身高一米五,我害怕自己的身高永遠停止,不挑食,平常不愛運動,也沒有吃什么補品,晚上喜歡熬夜,請問如何長高。
病情分析:
一般有些人發育的晚,到初中或者高中就猛漲身體,也別太擔心了。可以多喝一點牛奶和豆漿,適當的吃點牛肉,雞蛋。此外也可以經常參加體育鍛煉,
指導意見:
特別是打籃球能幫助長高,自然拉伸脊柱,適量運動可改善骨骼的血液供應,增加骨密度。才能使增高成為可能,還有就是要保證每天9點前要睡覺的,因為23點,深睡眠的時候生長激激素分泌的會相對多些的。
病情分析:
身高和遺傳,環境,營養有關系,平時要加強營養,多吃含蛋白質,維生素高的飲食,如奶類,蛋,禽肉,蔬菜水果等。
指導意見:
建議平時要多運動,如打球,游泳,跑步等,保持心情愉快,多參加室外活動,合理安排時間,不能熬夜。
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