病情分析：
      你的情況應該是屬于氣血不足導致的末梢循環不好癥狀
      指導意見：
      一般食療的話是使用熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪之類的調味品或中藥材來調和補充氣，達到中和寒性的目的，另外平時也可用枸杞子、紅棗、人參
      

      病情分析：
      您好！根據您的描述，主要是脾腎陽虛，脾虛所以大便泄瀉，脾虛運化不利，氣血不足，所以易疲勞，易出汗，而腎虛所以腰酸耳鳴，勞累
      指導意見：
      建議可以服用金匱腎氣丸幫助緩解，戒除手淫習慣，忌食寒涼冷鮮的食物及飲料，注意休息，節制性生活。
      

      病情分析：
      考慮腎虛引起的現象，會有腰腿酸軟，身體乏力，性功能下降，記憶力減退的癥狀。
      指導意見：
      建議避免過度勞累和長時間熬夜，多吃黑芝麻核桃等食物，增加有氧運動，口服六味地黃丸調理，可以有所好轉。
      
      以上是對“早起鬧肚子，腰疼，起來運動運動就會好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      避免頻繁的夫妻生活。每天用艾葉草泡腳，口服鋅硒寶片金水寶膠囊。避免熬夜勞累飲酒。
      指導意見：
      牛奶雞蛋蘑菇木耳，瘦肉綠葉蔬菜水煮大蝦牛羊肉，這些每天都要吃，還有蓮藕山藥滋補腎臟也要吃一些。
      

      你好，這種情況建議你采用傳統中藥大云、仙靈脾、沙苑子、當歸、蓮須、菟絲子、杜仲、巴戟、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、陽古粉、白魚膘等配合治療，見效快、療效確切，可以快速康復。