病情分析：
      你好，根據你的提問，適度地自慰有利于身體和心理的健康。
      指導意見：
      就你的年齡而言，屬于正常現象，建議控制自慰的頻率，以第二天不感到明顯的疲乏為度，適當加強營養和體育鍛煉，提高身體素質。
      

      病情分析：
      可能是受一些不良視頻，或者影視片的影響，戒掉手淫之后又開始犯了，大概三天內一次，偶爾有小腹抽痛，害怕對身體造成的傷害，讓你感覺很焦慮。
      指導意見：
      希望你放松心情，適當的手淫有助于身心健康，但過度的手淫會對身心健康造成傷害。希望你養成健康的生活方式，每天保持愉快心情，經常參加一些戶外運動，學會通過合理的途徑去宣泄多余的性能量，緩解心理壓力。如果不放心，這建議你到醫院男科接受檢查，如有必要及時接受正規的治療。希望你對自己充滿信心，每天保持愉快心情，健康快樂的生活。也可以輔助心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述應該問題不大，建議您不要頻繁的這樣。
      指導意見：
      你好，平時注意飲食均衡，增加營養，避免勞累，避免精神壓力過大，加強體育鍛煉，增強體質。
      
      以上是對“醫生我現在19歲，11歲時就有手淫習慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！