病情分析：
      您好，月經來潮期間盆腔充血，身體抵抗力低，不可以下水，避免影響月經來潮。
      指導意見：
      熬喝紅糖姜水。腹部保暖，避免生冷食物，保證睡眠，保持會陰部清潔衛生，觀察出血情況。
      

      病情分析：
      你好，月經期坐浴及游泳易導致細菌逆行感染而導致婦科炎癥的。
      指導意見：
      你要注意游泳后會不會后會不會肚子疼，月經干凈后陰道分泌物會不會異常，如果有異常就要到醫院婦科檢查。
      

      病情分析：
      親，你好，根據你描。述的情況也是在月經期，還在水里玩了4，5個小時
      指導意見：
      親，建議你，現在可以吃一點婦科千金片，預防一下婦科炎癥。其他就是要穿長褲保暖。
      
      以上是對“月經來了在水里玩了四五個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！