病情分析：
      你好，根據你提供的情況及描述的癥狀考慮為胃腸功能紊亂引起便秘，
      指導意見：
      建議你給予雙歧桿菌三聯活菌顆粒及四磨湯口服液治療便秘的癥狀，同時給予多食用含有纖維素類蔬菜及水果。
      

      用手摸直腸摸到一條硬的宿便，如果大便排除費勁的話，可以打一只開塞露，促進大便的排除，如果沒有費力的話，可以順其自然，平時可以多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通暢，適當的鍛煉身體
      

      你好，根據你描述的情況一般，不要緊張。可以多飲水，多食新鮮的水果蔬菜。保持大便通暢，防止便秘。宿便排出來，就沒什么問題了。
      
      以上是對“用手直腸摸直腸摸到一條硬的宿便怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！