發生這種損傷以后，應該立即停止活動，迅速冷敷，需要正規醫院拍片檢查，必要時還需要進一步CT檢查。因為很有可能存在輕微的骨折，不要僅僅從是否能夠走路，腫脹以及疼痛的程度來直接判斷，輕微的骨折和軟組織損傷在癥狀上沒有太大區別。如果只是輕微骨折，沒有錯位，及時的石膏固定，制動，治療起來并不麻煩。如果繼續活動，導致骨折錯位，那么，就需要手術治療了。
      

      病情分析：
      你好，考慮是外力挫傷足跟筋膜導致，多久能好要看個人恢復情況了。
      指導意見：
      建議休息，盡量少走路，可以服用活血化瘀的中成藥，如三七片等，每天晚上泡腳。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，我考慮是足跟部韌帶拉傷的情況。
      指導意見：
      建議您減少活動量，局部休息，必要時打石膏固定三周，一般有個三周左右韌帶就能夠恢復，也可以口服活血化瘀的藥物。
      
      以上是對“我想問一下足跟墩了一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！