病情分析：
      你好，這樣的情況初步考慮是因為缺乏體育鍛煉造成的體質變差。多參加體育鍛煉就可以改善的，一般不會造成腎虛。
      指導意見：
      希望能夠幫助到你。如果還有其他的健康問題歡迎再來咨詢，祝你身體健康生活愉快。
      

      病情分析：
      根據你的描述，每天都在熬夜，并且久坐而沒有參加鍛煉，有時候會覺得冷。
      指導意見：
      應該是體質方面的原因，建議你盡量加強身體的鍛煉，必要的時候去找中醫辨證調理一下。
      

      病情分析：
      你好,考慮腎虛引起的，可用六味地黃丸,知柏地黃丸,左歸丸治療，多吃一些養腎的，比如說芝麻，核桃
      指導意見：
      要注意不要吃辣的，上火的，比如羊肉，白酒等，注意不要熬夜，熬夜傷身的，一定要休息好，多喝粥，多參加一些合適的鍛煉
      
      以上是對“我每天熬夜，久坐不鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！