病情分析：
      你好，身高發(fā)育受遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動狀況、生長激素水平等綜合影響。
      指導意見：
      鈣質屬于微量元素，是不能盲目補充的，建議你可以到醫(yī)院查一下微量元素，根據檢查結果，看是否需要補充
      

      病情分析：
      正常人每天需要鈣800—900mg,正常食物提供400mg左右
      指導意見：
      牛奶含有大量的鈣質，通過牛奶補鈣是最好的，除此之外，還可以通過鈣片等合成鈣劑來補充。補鈣的同時，最好還要補充維生素D
      

      病情分析：
      你咨詢的問題最好是需要多喝牛骨頭湯，多吃鈣片就可以的。
      指導意見：
      平時需要規(guī)律生活，做到勞逸結合，合理飲食，加強營養(yǎng)，堅持體育鍛煉就會長高點。
      
      以上是對“怎樣長高？一天最多攝入多少毫克的鈣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！