病情分析：
      您好，如果最近您沒有外傷的情況，根據您的病情首先需要排除痛風的可能。建議進一步行尿酸檢查。
      指導意見：
      平時不要辛辣辛辣油膩飲食，多吃水果蔬菜，多飲水。不要飲酒及抽煙。避免熬夜及情緒激動。注意休息，不要劇烈運動。必要時醫院就診。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的情況考慮為踝關節扭傷。踝關節扭傷是臨床常見的疾病，在關節及韌帶損傷中是發病率最高的疾病
      指導意見：
      建議你去醫院拍個片子，排除骨折的問題。如果骨頭沒有問題,一般較輕微的外踝韌帶損傷可進行保守治療，保守治療的方案一般為用石膏或支具將踝關節于輕度外翻中立位固定。
      
      以上是對“我的腳腫，又疼，不能跑步是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！