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有問必答網心理健康科失眠 → 我最近睡眠不好,所以總想些煩心的事

我最近睡眠不好,所以總想些煩心的事

女 | 40歲 2017-07-24 09:44:11 4人回復 來自

健康咨詢描述: 我最近睡眠不好,所以總想些煩心的事,也高興不起來,怎么辦?

醫生回復區

萬潔
萬潔 宜春市第三人民醫院   副主任護師 擅長: 精神分裂癥,雙相障礙,焦慮障礙,抑郁障礙。 幫助網友:5564
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2017-07-24 09:49:53 我要投訴

      病情分析:
      你好,你這樣有可能是神經衰弱的表現,只需調整一番自己的生活節奏,緩解一下壓力,
      指導意見:
      調理營養,適當增加一些鍛煉,問題會慢慢好起來的,這可看看中醫,一般可吃些養血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒,
      

胡靈芝
胡靈芝 連云港市婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 青春期困惑,婚戀情感與性心理障礙,性偏好障礙,性身 幫助網友:45454稱贊:7
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2017-07-24 09:46:26 我要投訴

      病情分析:
      根據你上面提供的信息,你最近心情不好總是想起煩心的事,
      指導意見:
      ,煩心的事情。容易引起心情不好,影響身體健康,建議你找朋友說一說啊,宣泄宣泄,如果,沒有效果,最好去做心理保養。
      

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網友:30581稱贊:52
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2017-07-24 10:16:04 我要投訴

      病情分析:
      抑郁情緒是在平時經常可以見到的一種負面情緒,一般在遇到某種事件不順心帶來壓力是就會出現抑郁情緒。影響自己的睡眠質量。
      指導意見:
      平時要放松自己的心態,學會調節自己的情緒。將自己的所遭遇的負面事件和朋友還有親人加以溝通將中的壓力釋放出來。嚴重時可以向咨詢師咨詢或到醫院就診。
      
      以上是對“我最近睡眠不好,所以總想些煩心的事”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張知常
張知常 二級心理咨詢師 擅長: 1、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網友:45369稱贊:30
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2017-08-18 04:45:45 我要投訴

      病情分析:
      咨詢者為40歲女性,最近一段時間睡眠不太好,總是想著一些煩心事。高興不起來,情緒不能控制。
      指導意見:
      建議咨詢者放平心態,學會知足常樂,對生活不要有過高要求。同時做一些積極有意義,容易達到目的的事情,充分體會成功給你帶來的喜悅感,至于睡眠問題,可以在睡前心情放松,聽一些助眠音樂等,適當的時候可以找專業心理醫生進行疏導。
      

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