病情分析：
      過度手淫會導致不同程度的精氣虧損，腎氣不足。乏力，睡眠質量下降等。
      指導意見：
      根據(jù)您的年齡，在一起盡早的接觸手淫適當?shù)恼{整飲食，如果有必要的話可以服用一些滋補氣類的藥物。
      

      病情分析：
      由于長期過度手淫，熬夜，過度勞累可以引起腎虛，因此需要注意，盡量減少手淫次數(shù)，同時注意休息。不要熬夜。
      指導意見：
      如果疲勞乏力頭暈，可以使用中成藥人參健脾丸，六味地黃丸健脾補腎治療，效果很好，同時多吃核桃，大棗，效果更好。