你所說的這個腰疼的話，建議您最好是到醫院去進行一個腰椎集體或者是腰椎片的檢查，才能判斷具體的問題，可以通過針灸理療等方式來進行改善癥狀，但是你最好是到專業的醫院去進行治療。
      

      病情分析：
      根據你提供的病史癥狀，目前診斷考慮為長期勞累或勞動姿勢不正確，容易造成腰肌勞損。
      指導意見：
      建議使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。防止過勞并糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。
      

      病情分析：
      你的這種情況有可能腰椎間盤突出癥，也有可能是腰椎的肌肉勞損。
      指導意見：
      建議你做一個腰椎的核磁共振檢查，排除是否有腰椎間盤突出和神經壓迫，可以做腰椎的牽引和手法推拿按摩治療。
      
      以上是對“大概十年前就開始有腰疼了那時候疼的時候小女兒在我腰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！