腰部扭傷，以后扭傷的肌肉一側長時間的休息會導致肌肉力量下降，甚至肌肉萎縮，導致你坐起來或者站起來會出現代償性的腰部側彎，這個要慢慢通過鍛煉增加肌肉的力量才能逐漸恢復。
      

      病情分析：
      您好，您的描述情況腰扭傷就是有姿勢性的被動導致的這個表現情況。
      指導意見：
      建議及時就診進行中醫的推拿按摩的調整效果較好。同時要注意有無腰椎間盤突出癥的可能性了。
      

      病情分析：
      根據你提供的病史癥狀，目前診斷考慮為長期勞累或勞動姿勢不正確，容易造成腰肌勞損。建議你去醫院拍個片子
      指導意見：
      建議你先臥床休息3周左右，軟組織的修復一般需要3-4周，可以每天冰敷2次，每次20分鐘，同時口服鹽酸氨基葡萄糖。
      
      以上是對“腰扭傷了，在床上躺著時間長了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！