目前如果有覺得肥胖，特別是肚子上有贅肉的話，還是建議晚餐過后適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)！堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程！建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，減肥最佳的方式就是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。但是貴在堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      每日三餐可以少吃一些肉類的食物，多做一些運(yùn)動(dòng)，跑步跳繩去健身房都是可以的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，想要減肥就要從飲食和運(yùn)動(dòng)方面下手。
      指導(dǎo)意見：
      不要吃含高脂肪及高膽固醇的食物。不要喝啤酒以及吃夜宵。建議每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)左右，比如慢跑打籃球做俯臥撐跳繩等。
      
      以上是對“我一年比一年胖，特別是肚子”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！