目前如果有覺得肥胖，特別是肚子上有贅肉的話，還是建議晚餐過后適當的溜達溜達！堅持兩個小時的跑步運動，有助于達到減肥的效果減肥的過程是個堅持的過程！建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，減肥最佳的方式就是節食加運動。但是貴在堅持。
      指導意見：
      每日三餐可以少吃一些肉類的食物，多做一些運動，跑步跳繩去健身房都是可以的。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況來看，想要減肥就要從飲食和運動方面下手。
      指導意見：
      不要吃含高脂肪及高膽固醇的食物。不要喝啤酒以及吃夜宵。建議每天運動半小時到一小時左右，比如慢跑打籃球做俯臥撐跳繩等。
      
      以上是對“我一年比一年胖，特別是肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！