減重的原理就是攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎代謝率，因此需要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，碳酸飲料，運動選擇一個可以堅持的有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述考慮，除了飲食控制還需要配合拔罐
      指導意見：
      你好，建議你每天早上就吃兩個水煮雞蛋，餓了就喝水，中午一葷一素，晚餐一個素菜，不吃豬肉狗肉羊肉
      

      病情分析：
      您好，您這個年紀正好是發育的年齡段，想要減肥必須要健康減肥，不然影響發育。
      指導意見：
      建議您可以主要通過鍛煉減肥，飲食上可以吃些瘦肉類的，肥膩的，還有甜食不要吃，多吃水果蔬菜，同時晚飯不要吃的太多，半飽即可。運動上您這個年紀也沒有時間去健身房，建議您堅持每天跑步30分鐘以上，同時晚上可以做仰臥起坐，俯臥撐等，一段時間就會有效果的。
      
      以上是對“我就是想減肥就是減不下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！