大腿屁股很胖的話，主要的運動包括跳繩了，慢跑了，快走了，有氧健身操啊等等都是可以的，也可以根據自己的喜歡的愛好選擇一些運動啊每天的運動，堅持30分鐘以上，當然也要配合控制飲食，才能夠將體重減下來。
      

      病情分析：
      這個減肥是一個常規問題，也比較集中，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥的
      指導意見：
      無非兩個原則，一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛煉，平時油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅持
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食。
      指導意見：
      建議還是每天堅持一定的運動量吧，飲食吃七分飽就可以，只有堅持下來才有減肥成功的可能
      
      以上是對“主要大腿、屁股都很肥，都瘦不了，反而增肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！