病情分析：
      你好，你說的情況，你堅持這些有多久了，你需要進一步堅持的啦，不要輕言放棄的啦
      指導意見：
      就是減肥這樣，都是9有一個停滯期的啦，過了這個時期就好了，不要拖延，耽擱，祝你健康啦
      

      病情分析：
      減肥最好的方法就是適當的控制飲食和加強鍛煉。這就是最好的減肥的方法。
      指導意見：
      可以采取，早晨吃飽，中午吃好，晚上吃少的方法。主要是多吃蔬菜少吃主食，只要堅持肯定會減肥
      

      病情分析：
      根據你描述的情況來看，科學的減肥就是從飲食和運動方面著手。
      指導意見：
      建議少量多餐不要暴飲暴食，特別是不要吃夜宵，建議最好每天早上去慢跑30分鐘左右。
      
      以上是對“我每天都吃蔬菜和米湯加水果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！