腹部的贅肉可以通過(guò)俯臥撐仰臥起坐，蹲起的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)進(jìn)行減掉，配合健美操或者是減肥操，也可以達(dá)到減肥的效果，飲食上要注意清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證身體的營(yíng)養(yǎng)供給
      

      病情分析：
      你好肥胖考慮是脂肪堆積引起的，與飲食生活習(xí)慣有關(guān)，
      指導(dǎo)意見：
      可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步，仰臥起坐等，多喝水多吃蔬菜水果，不要吃太油膩食物，避免暴飲暴食
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，自覺(jué)肥胖，主要是想減掉肚子的肉。
      指導(dǎo)意見：
      首先注意從飲食方面，控制飲食，不要暴飲暴食，不吃高脂、高糖、高熱量的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，可以做仰臥起坐。
      
      以上是對(duì)“我有個(gè)肚子我想把肚子的肉減下去用什么方法塊呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！