我17歲，孩，68kg，但是只有165CM
女 | 17歲 2017-07-20 08:40:45
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健康咨詢描述： 我17歲，女孩，68kg，但是只有165CM，一個月怎么樣才能減肥瘦到正常體重
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醫生回復區
2020-07-23 07:57:10 我要投訴
短期快速的減肥方式是不健康的不安全的減肥模式，減重需要一個慢性的過程，而且需要持之以恒，就是需要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎代謝率達到減重的效果，很簡單的一句話就是控制飲食增加運動。
2017-07-20 10:10:05 我要投訴
病情分析：
你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食。
指導意見：
不運動是減不了肥的，必須每天都有一定的運動量才能減肥成功，飲食吃七分飽就可以
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