現在要做的就是不要再暴飲暴食，不要再吃高熱量的零食，應該健康飲食，規律作息，不要熬夜和晚睡，少吃油炸寒涼辛辣刺激食物，動起來，加強體育鍛煉，規律運動，持之以恒，會起到強身健體的目的。
      

      病情分析：
      胖了是飲食導致的，玩減肥那就少吃就可以，平時多運動。
      指導意見：
      少量多餐，不要暴飲暴食了，晚上少吃點，自然就會廋下來了，少吃油膩的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的情況來看。你既然知道自己暴飲暴食會產生體重迅速增長，為什么還要這么做呢？
      指導意見：
      建議你把飲食調整下來，最好是注意生活有規律，不要暴飲暴食。盡量不要吃含有脂肪量太高的食物，增加運動量。才能把體重控制下來
      
      以上是對“從放暑假開始，20多天一直在暴飲暴食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！