正是生長發育的年齡，應該保證三餐的營養攝入，應該健康飲食，多吃應季的蔬菜水果，多喝白開水，少吃零食，少吃油炸寒涼辛辣刺激食物，餐后盡量站一會兒，加強體育鍛煉，起到強身健體的目的。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，現在11歲，能吃很好啊，吃的胖胖的
      指導意見：
      現在是長身體的時候，能吃是很好的，不用過于擔心的，有不明白的地方可以隨時咨詢我。
      

      病情分析：
      根據你的身高142cm，體重30Kg，屬于正常范圍，正處在生長發育期，不要刻意減肥。
      指導意見：
      建議注意飲食多樣化，多食新鮮蔬菜水果，適當增加高蛋白飲食如雞蛋魚蝦牛奶瘦肉，不食動物脂肪動物內臟及油炸膨化食品，多參加運動鍛煉。
      
      以上是對“我是一個大吃貨，不過也不是很胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！