我這種情況可以多做卷腹運動，前提是在控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，各種堅果，不吃小零食，不喝碳酸飲料，同時進行全身的運動，提高基礎代謝率的前提下才能減掉。
      

      病情分析：
      你好，久坐不運動也可以導致腹部的脂肪堆積，可以有針對性的進行腹部的減肥運動。
      指導意見：
      一日三餐盡量準時，不要吃太多油膩高脂肪的食物，如果有條件的話，可以每天堅持游泳30分鐘以上，也可以選擇慢跑40分鐘以上，再加上專門針對腹部的鍛煉，比如說平板支撐，仰臥起坐的。
      

      病情分析：
      你好，因個人的體質不同，有的吸收功能差，所以體質消瘦。
      指導意見：
      有的人吸收好，所以是易胖體質，平時飲食清淡，加強鍛煉，如果肥胖，可以通過鍛煉減肥。
      
      以上是對“小肚子贅肉太多，穿衣服也不好看”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！