病情分析：
      你好，這種情況存有焦慮，建議平時適當減減壓，多尋求支持幫助。
      指導意見：
      妥善處理好相應的生活事件，可以通過聊天，運動，唱歌等宣泄不良情緒，多看看事情好的方面，不要刻意去理會那些不開心。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，半夜驚醒，心臟不適，精神過于緊張，恐懼不安。
      指導意見：
      建議您放松下來，不要過于恐慌不安。平時有心事要及時溝通傾訴，減輕心理負擔，睡前不要思慮太多，把心靜下來，輕松入眠。
      

      病情分析：
      45歲女性，半夜驚醒，感到緊張、頭皮發麻、并有惡心、心臟不舒服的感覺，目光呆滯，擔心發生不好的事情。考慮存在恐懼心理
      指導意見：
      建議找專業的心理咨詢師進行診斷和治療，具體可以采取認知重建、負面情緒轉移、系統脫敏、暴露療法等措施。
      
      以上是對“睡到半夜驚醒，精神緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！