目前排便困難，這種情況建議多喝水，多吃蔬菜水果，多吃含有粗纖維的食物，比如說芹菜，韭菜白菜香蕉等，而且適當的做腹部的按摩，促進腸蠕動，促進消化，這種癥狀就會逐漸緩解的
      

      病情分析：
      你好，便秘，多由于生活不規律、飲食不均衡等導致，避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水
      指導意見：
      養成定時如廁排便的習慣,適當鍛煉,如散步,體操,打太極拳等.運動不便時,每日2~3次腹部按摩（順時針按摩10分鐘）.加強腹壁肌和提肛肌收縮力的練習.根據身體情況,適當活動,以促進胃腸蠕動,有助于大便通暢.便秘嚴重者,經上述措施無效時,可酌情用緩瀉劑,亦可采用肛門放甘油栓,開塞露等方法以促進排便.
      

      病情分析：
      排便難是大便發干發粘嗎，有無口苦癥狀，面色發黃長痘，考慮脾虛肝旺。
      指導意見：
      平時應該禁食辛辣的和油膩油炸的食物，多吃蔬菜水果。藥物可以服丹枙逍遙丸，復合維生素B，鋅制劑。
      
      以上是對“就是排便難，臉色不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！