根據你描述的情況分析，你目前的體重情況是由于不恰當的飲食而導致的，建議采用科學安全的方式在飲食上三餐要有規律，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，不要吃膨化食品，多吃新鮮的蔬菜和水果。堅持每天體育運動鍛煉，通過跑步跳繩或騎自行車的營養運動方式。最好的減肥辦法就是運動，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果，同時要注意身體的健康發育。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況和飲食相關就是要注意調整晚餐的量是必要的。
      指導意見：
      就是說晚餐要清淡少吃，同時平時盡量不要吃三餐之外的飲食。同時積極進行體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，減肥最常用的辦法就是注意節制飲食，當加強鍛煉。
      指導意見：
      你好，近來進入盛夏季節，各種水果不斷上市，由于糖分較多使人體重增加，最好且簡單的方法是增加鍛煉。
      
      以上是對“臉太胖，小腿也粗，是最近吃起來的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！