根據你描述的這些癥狀有可能是腎虛引起的，可以吃點兒補腎的中成藥進行調節。日常生活中保持好外生殖器官的干凈衛生，性生活要適度，不要手淫，適當的鍛煉身體，保證充足的睡眠時間。避免久坐，久蹲，慢慢的調解。
      

      病情分析：
      你好，你這個情況考慮是腰椎肌肉勞損導致的，引起腰部酸痛等癥狀。
      指導意見：
      平常多用熱毛巾熱敷，可以涂搽扶他林軟膏按摩。可以做下針灸，中頻理療治療。平常不要彎腰過多，不要勞累過度。平常多做拱橋，飛燕運動加強腰背肌的肌力。
      

      病情分析：
      像你這個情況原來有沒有腰肌勞損或者有沒有腰部的受傷的情況？
      指導意見：
      平時的時候適當的進行運動運動，還有一個就是可以局部地進行熱敷一下，看看能不能緩解這個癥狀。
      
      以上是對“腰經常酸痛，站久，跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！