病情分析：
      你好，如果睡不著，建議盡量離開床，規律作息生活，白天盡量少睡。
      指導意見：
      晚間多加強訓練，逐步去適應一個人的睡眠，不要刻意去理會那些胡思亂想，可以看書，看電影等打發時間，等有睡意再去入睡。
      

      病情分析：
      看了您的描述，感覺你有些安全感缺乏。這種情況什么時候開始的？家人和同學朋友怎么看你的情況？
      指導意見：
      這種情況需要您從心理上認識自己的恐懼害怕所在，逐漸的從心理上解除恐懼。建議您找信得過的心理咨詢師談談。
      

      病情分析：
      您的情況屬于恐懼心理，也就是我們所說的恐怖于某些事情。怕黑不敢獨自睡覺屬于本能反應。
      指導意見：
      在心理學的治療上，多采用“脫敏療法”，也就是越害怕，就越讓你多接觸，以此來使您的感覺系統耐受，雖然這種療法聽起來比較殘忍，但多會有不錯的效果。建議您可以適當讓自己多接觸些。
      
      以上是對“每天到了睡覺的時間，就是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！