通過你的詳細描述為腰部疼痛，建議拍片檢查明確診斷，指導下一步治療。考慮與勞損著涼受寒不良姿勢有關，建議適當休息一段時間，建議口服舒筋活血藥物，局部熱敷烤電微波治療。
      

      病情分析：
      出現上述的癥狀一般是由于勞累引起的腰肌勞損。稍稍瘦習慣就可以減輕。
      指導意見：
      可以對腰部進行按摩和熱敷的方法。有利于緩解腰痛的癥狀。也可以服用壯腰健腎丸。
      

      病情分析：
      腰疼多是腰椎間盤突出壓迫神經，另外也可能長時間工作生活不注意引起的慢性勞損。
      指導意見：
      可以到醫院做腰椎CT看是否有突出，有異常需要根據情況進行治療。比較輕的話可以做按摩理療促進恢復。
      
      以上是對“這兩三天了睡覺平躺就腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！