病情分析：
      您好，這種情況體重指數(shù)偏胖的，平時注意生活飲食習慣。
      指導意見：
      建議飲食應規(guī)律，不吃零食，不吃垃圾食品，加強體育鍛煉比如游泳跑步打球，每天堅持一小時。
      

      病情分析：
      減肥藥的效果會快些，顯著些，但是考慮副作用比較大，而且容易反彈
      指導意見：
      減肥最好的方法就是運動和飲食相結合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服
      

      病情分析：
      你好，從你描述的身高體重看，稍微有點偏胖，可以控制飲食和運動減肥。
      指導意見：
      平時控制主食攝入，不要吃脂肪含量高的食物，多吃些蔬菜水果，要盡量多運動。
      
      以上是對“我身高177，體重160”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！