這是不良習慣，學會調整心態，只有因自慰過度頻繁并擾亂正常的工作和學習，在自我矯治難以達到理想效果的情況下才應接受必要的醫學咨詢和輔助治療，也包括藥物治療。關鍵在于對自慰現象科學對待，尤其是處于性發育期的青少年，因心理狀態不穩定，應以心理疏導以及性教育為主，培養廣泛的愛好和興趣，減少不良的性刺激來控制自慰。一般來說沒有必要也不可能完全戒除自慰行為，一定頻度內的自慰行為不需要防治，普及教育非常重要
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析建議您最好戒除手淫，長時間手淫會引起身體虛弱引起相應不舒服的癥狀，進一步會導致性功能障礙
      指導意見：
      建議您每天十道題鍛煉增強體質，多做一些自己有益的事情自己感興趣的事情分散一下注意力，
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運動的。
      指導意見：
      這樣子的話可注意每天好好的學習的，可注意每天運動的，這樣子的話可以轉移注意力。
      
      以上是對“我已有多年了，從16歲那年就開始了手淫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！