對于肥胖的體質，要想健康的減肥，要首先調整好自己的飲食，平時可以多喝水，吃清淡易消化的食物，吃新鮮的水果蔬菜，不要吃高脂肪的食物，不要吃含糖量高的食物，并且要多去戶外運動，達到消耗脂肪的程度。
      

      病情分析：
      你好！很愿意為你服務！不知道你現在身高是多少，從體重看是挺重的。
      指導意見：
      你現在12歲正是長身體的時候也不能過度的節食，建議你每天堅持運動，別吃零食，別吃油膩食物，多吃水果蔬菜，慢慢隨著個子長高就會瘦下來的。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是有些胖，想要減肥關鍵還是在你自己肯不肯堅持。
      指導意見：
      建議你平時多運動，少吃熱量高的食物，不吃零食，沒事就運動，時間長了會瘦的。
      
      以上是對“我是一明快要上六年級得啦我從小就胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！