請問您有沒有到醫院檢查？我建議您先到醫院檢查一下，根據您的檢查情況和化驗指標，可以在醫師的指導下通過藥物進行治療，平時要注意控制好自己的體重，要避免身體過于肥胖，要養成良好的生活習慣。
      

      病情分析：
      你好！針對你以上敘述情況，激素過高有其一定的原因，如果是病理性激素增高，單純依靠食物是降不下來的，比如雌激素過高有可能是卵巢功能亢進，也有可能是垂體性腺軸出現問題等原因引起，這些都需要去醫院做相關檢查，找出病因，對癥治療，如果是生理性增高，身體會通過反饋調節，使激素逐漸分解代謝，最好去醫院做相關檢查，醫生會根據你的癥狀和體征給出合理的診療方案。
      指導意見：
      建議注意休息，避免過度勞累熬夜等情況，生活飲食規律，飲食清淡，勿食辛辣刺激性食物，平時適度運動，保持良好的精神狀態。祝身體健康！