病情分析：
      你好！你的情況是腳扭傷了，局部腫痛活動受限。不容忽視
      指導意見：
      建議！你的情況雖然沒有骨折，是韌帶損傷，但是創傷大，如果治療不當，引起創傷性關節炎，抬高患肢，限制活動，最好石膏固定3周
      

      病情分析：
      腳踝部韌帶拉傷一周腫痛。平時注意抬高患肢。可以用溫水泡腳踝部。減少活動。
      指導意見：
      平時注意抬高患肢。可以用溫水泡腳踝部。減少活動。可以口服一些活血化瘀的藥物。如三七片，云南白藥膠囊等。
      

      病情分析：
      你好，這有可能是屬于韌帶損傷都是可能會影響，繼續休息，
      指導意見：
      你這個情況一般及時的保養，你繼續配合活血止痛膠囊治療試試，都是會好轉的啊。
      
      以上是對“我腳背、腳掌現在都腫著呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！