你的情況已經詳細閱讀，根據你說的情況?，你這個很有粉的，跟用力過度有關系，請你多注意休息，局部可以做一些理療微波治療，或者貼一些活血化瘀的膏藥，局部熱敷，對你的癥狀緩解都是有幫助的，如果說還是不好轉錢去醫院骨科就診
      

      病情分析：
      根據你的癥狀，考慮為軟組織損傷導致的，軟組織損傷是因為軟組織或骨骼肌肉受到直接或間接暴力，或長期慢性勞損引起的局部腫脹疼痛。
      指導意見：
      建議你去醫院拍個片子，如果骨頭沒有問題，可以在勞動的時候佩戴一個腰圍保護肌肉。但是睡覺的時候不要戴，長期佩戴會導致肌肉萎縮。

      病情分析：
      你好美女，根據您對病情和癥狀的描述，考慮可能是局部肌肉拉傷，
      指導意見：
      建議您到醫院康復理療科或者疼痛科就診。明確一下診斷，可以針對性做做針灸理療，祝您早日康復！
      
      以上是對“因為用力過度鎮了，腰部左側挨著臀部的地方疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！