病情分析：
      您好，根據敘述，您是有久坐的情況，近期要做一些改善。
      指導意見：
      建議您課余時間多一些戶外的體育運動，能夠增強身體的免疫力。長時間坐立時間過長就會導致腰痛。希望您能夠快些調理好，然后一直健康的。
      

      病情分析：
      你好，你這個情況考慮是腰椎病引起的，導致腰部疼痛，下肢麻木酸痛等癥狀。
      指導意見：
      建議到醫院做個腰椎ct明確診斷，可以做下針灸，理療治療。可以服用布洛芬緩解疼痛。平常不要彎腰過多，不要睡太軟的床。平常多做拱橋，飛燕運動。