腳踝摔傷了，10天了
健康咨詢描述： 腳踝摔傷了，10天了，腳還是比較腫，拍了片，說沒骨折，想問一下嚴重嗎？
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醫生回復區
病情分析：
網友你好，傷筋動骨需要一百天，你現在才是睡傷后十天，屬于正常。
指導意見：
建議，要特別注意休息，避免重體力勞動，不要過度的運動，慢慢就會緩解的，不要過于著急。
感覺外踝下方的皮膚還有壓痛，就是有點擔心會不會傷到肌腱韌帶，想問一下能不能用熱水泡腳
這個完全可以的，影響并不大，注意休息，避免重體力勞動。
那如果肌腱韌帶損傷也能自愈嗎，感覺現在關節活動稍受限，有點輕微疼痛。
注意休息，避免重體力勞動，慢慢就會恢復的
謝謝醫生，這樣我就放心了
嗯，不謝的，注意休息，避免重體力勞動，
病情分析：
然后已經拍片沒有骨折，就不用擔心，可能是扭傷引起的腫脹。
指導意見：
建議你注意休息幾天，盡量不要下地走路。可以用涼水泡泡腳，適當的涂點紅花油。
感覺外踝下方的皮膚還有壓痛，就是有點擔心會不會傷到肌腱韌帶，想問一下能不能用熱水泡腳
扭傷24小時內，最好用涼水，不能用熱水
現在已經是第10天了，那如果肌腱韌帶損傷也能自愈嗎，感覺現在關節活動稍受限，有點輕微疼痛。
現在可以用熱水泡泡，促進血液循環
謝謝醫生，這樣我就放心了
不客氣，祝你早日康復
疾病百科| 骨折
溫馨提示：
骨折多由外傷引起，平時應注意避免外傷。注意活動(遠端小關節活動，骨折部位及相鄰關節不能活動)，避免肌肉萎縮。
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