病情分析：
      各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。
      指導意見：
      可以通過想象練習方式獲得正確的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部隨著呼吸上下起伏。想象幾分鐘，直到呼吸變得緩慢和平穩，內心的焦慮也會大為減輕。
      

      病情分析：
      病情分析：失眠有很多種，神經性的，心因性的，還有其他因素引起的失眠。
      指導意見：
      建議：改善睡眠用助眠枕頭效果有限，治療失眠的辦法很多，增強白天運動量，調整作息時間表，睡前少喝水，入睡前半小時或一小時喝半斤牛奶助眠。
      

      病情分析：
      你好，有很多因素會導致失眠，在治療上中醫考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠。
      指導意見：
      用助眠枕來改善也是不錯，可以用體魄金中藥助眠枕來改善，平時要注意多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，體魄金睡眠枕里含有多種中藥，可以讓你睡覺時養心安神，寧神，無副作用。
      
      以上是對“中藥助眠枕效果怎么樣 失眠一直困擾我好久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！