病情分析：
      你好，根據你說的這個情況來看的話應該是有皮膚的毛囊堵塞和代謝物的堆積所導致的這個皮膚的顆粒狀的突起的癥狀
      指導意見：
      建議現在的這個癥狀可以用粗鹽搓揉一下，平常要避免抓撓和擠壓，忌辛辣刺激性的食物即可，多吃一些蔬菜和水果

      病情分析：
      這種情況要注意配合局部皮膚的護理和衛生，防止出現皮脂腺增生
      指導意見：
      平時要注意清淡的飲食為主，忌食辛辣刺激性和過于油膩的食物，注意皮膚的護理衛生
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況。最好去正規大醫院的皮膚科查看。
      指導意見：
      建議等確診后再用藥物治療，以免用藥不當引起癥狀加重，要穿寬松棉質的內衣，不能吃辛辣刺激性食物及油脂過多的食物。
      
      以上是對“一年多發現，小臂開始長一粒粒小疙瘩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！