病情分析：
      根據你提供的病史癥狀，目前診斷考慮為腰椎間盤突出。腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變。
      指導意見：
      建議你去醫院做一個腰椎的CT或者磁共振，如果確診為腰椎間盤突出，可以先采取絕對臥床休息及理療和推拿、按摩?等保守治療，如果效果不佳，可以考慮手術治療。
      

      病情分析：
      你好注意飲食清淡的還有可以注意每天運動的還有可以注意補充氣血的
      指導意見：
      這樣子的話可以注意飲食清淡的還有可以注意每天運動的還有可注意補充鈣質的