我每天平均十點半左右睡覺

女 | 21歲 2017-06-29 09:12:47 2人回復來自

健康咨詢描述：我每天平均十點半左右睡覺，早上還是起不來，下午還困得要命,這是怎么了呢????

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2017-06-29 09:36:59 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，你這個年齡睡眠時間是稍長些，個體差異也有。
      指導意見：
      建議你保持這個睡覺時間，早上先定鬧鐘叫醒，去參加晨練，這樣一天精神就提升了，中午小憩一下，時間不宜過久，還有飲食上少吃能量高的食物，因它會易犯困。

2017-06-29 11:23 ask77124815fs 追問

中午睡不著

2017-06-29 14:41醫(yī)生回答：

你好，中午睡不著就不睡，晚上睡眠好也行，盡量生物鐘不去打亂，每天保持七、八小時就夠了。多了也不好。

2017-06-29 19:56 ask77124815fs 追問

多夢有時候五點就醒了

2017-06-29 22:24醫(yī)生回答：

多夢是腦還在活動沒休息，這樣睡眠質(zhì)量也不算好，建議去檢查一下，是否有其它原因引起多夢。

孫振濤主治醫(yī)師擅長: 注意力缺陷多動癥,抽動穢語癥,抑郁癥幫助網(wǎng)友：495稱贊：7

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2017-06-29 09:42:35 我要投訴

      病情分析：
      我每天平均十點半左右睡覺，早上還是起不來，下午還困得要命,這是怎么了呢????
      指導意見：
      建議你到醫(yī)院去進行多導睡眠監(jiān)測，查看你的睡眠效率等，還要了解你近來的情緒狀態(tài)，有否抑郁等，還有甲狀腺激素水平等