病情分析：
      你好，你這樣的情況，可能是精神太緊張了，睡覺后必須要放松，才能保證睡眠質量。
      指導意見：
      注意生活規律，養成早睡早起的習慣，多參與體育鍛煉，增強體質，睡前可以泡個熱水腳，喝杯熱牛奶利于夜間睡眠
      

      病情分析：
      22歲男性，感覺頭部緊繃，睡覺時是單側有感覺，白天是兩邊都有緊繃感，考慮負面情緒引起的主觀感受
      指導意見：
      建議首先到醫院進行檢查，看腦部是否存在器質性病變，根據描述，這種可能性很小，如果排除，那主要是心理因素造成的，需要找心理醫生對負面情緒進行專業疏導
      

      病情分析：
      您好，根據敘述建議您放松心情，考慮頭部不適與勞累，精神壓力大，睡眠質量差，受涼都是有關系的。
      指導意見：
      中成藥建議服用頭痛寧顆粒，有活血祛痰止痛的作用，同時可配合中醫針灸治療，有促進血液循環，緩解緊繃的作用。
      
      以上是對“頭繃得好緊，睡覺的時候側向那個地方那個地方就繃早上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！