減肥的最好方式就是管住嘴，邁開腿，15歲正是身體發(fā)育期這種情況要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，定食定量，少吃油炸食品，每餐在八分飽，同時(shí)兩餐之間避免吃小食品，小零食，少喝碳酸飲料，多喝白開水，只要堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到減肥效果。
      

      病情分析：
      嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服
      

      病情分析：
      這是減肥方法，很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是要有足夠的耐心和毅力，需要堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，多吃粗糧蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，每餐只吃七成飽，每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“15歲，身高178，體重176要怎么減？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！