腹部胖臀部大大腿小腿都粗現在需要減肥。16歲還是學生期間,建議不要服用減肥藥物,副作用大還容易反彈。還是要通過合理控制飲食,配合有氧運動來達到減肥目的。飲食要規律,堅決杜絕零食,少吃高熱量高脂肪的食物,適當吃粗纖維食物和蔬菜水果。有氧運動如跳繩快走慢跑,每次30分鐘以上。減肥是全身運動,不是只減了某一部位,但可以重點針對某一部位減肥,如大小腿,可以睡前按摩或平躺后做空蹬自行車運動。
病情分析:
一般肥胖主要是由于遺傳,飲食不當,不活動等都有可能導致的啊。
指導意見:
建議你平日多運動,多吃水果蔬菜,少吃高油高脂食物,避免辛辣刺激食物和飲酒,堅持下去,慢慢就會瘦的,
病情分析:
這種情況是體質肥胖的表現,平時可以控制飲食量,經常鍛煉,長期堅持可以達到減肥的目的。
指導意見:
平時多吃蔬菜水果低熱量的食物,不要吃高脂肪的食物,要經常鍛煉,平時控制的飲食量,吃到八成飽為好,長期堅持一般可以達到減肥。
以上是對“體型偏胖,屁股大,大腿小腿都粗”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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